गलत खान-पान की वजह से कब्ज की समस्या बढ़ जाती है. सर्दियों में ज्यादा गर्म चीजों का सेवन और कम पानी पीने से लोगों को कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या हो जाती है. कई बार घंटों पॉट पर बैठने के बाद भी पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है. अगर आपको भी ऐसी ही समस्या है. अगर आप कब्ज या बवासीर के मरीज हैं तो डाइट में ये एक फल जरूर शामिल करें. इसे दिन में एक बार खाने से आपका पेट बिल्कुल साफ हो जाएगा. ये फल फाइबर से भरपूर होता है और ये सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. जानिए कब्ज से राहत पाने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए.
पुरानी से पुरानी कब्ज का खात्मा
इस फल में पुरानी से पुरानी कब्ज को भी ठीक करने की शक्ति होती है. सर्दियों में मिलने वाले हरे और हल्के पीले रंग के अमरूद कब्ज और बवासीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. सुबह अमरूद खाने से मिनटों में पेट साफ हो जाता है. अमरूद पेट और पाचन के लिए बहुत अच्छा फल माना जाता है. अगर आप हर रोज 1 अमरूद खाते हैं तो कब्ज की समस्या हमेशा दूर रहेगी.
अमरूद में काला नमक मिलाकर खाएं
फाइबर से भरपूर अमरूद बवासीर के लिए सबसे कारगर फल माना जाता है. कब्ज के लिए सबसे फायदेमंद फल कौन सा है? दिन में किसी भी समय एक पका हुआ अमरूद खाएं. आप अमरूद पर थोड़ा सा काला नमक लगाकर भी खा सकते हैं. इससे अमरूद का स्वाद काफी बढ़ जाता है. अमरूद को पाचक माना जाता है. इसलिए जिनका पेट साफ नहीं रहता उन्हें अमरूद खाना चाहिए. हल्का पका हुआ अमरूद खाना ज्यादा फायदेमंद रहेगा.
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अमरूद में सेब से ज्यादा गुण होते हैं
अमरूद खाने के फायदे कहा जाता है कि अमरूद में सेब से भी ज्यादा गुण होते हैं. सर्दियों में अमरूद को सबसे फायदेमंद फल माना जाता है. अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. आयरन की कमी होने पर अमरूद का सेवन करना चाहिए. अमरूद में पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। कैलोरी में कम होने के कारण अमरूद वजन घटाने में भी मदद करता है. अमरूद डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद फल माना जाता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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