<p>सर्दी हो या गर्मी एक बार सर्दी-खांसी पकड़ ले तो फिर इससे निजात पाना बेहद मुश्किल है. सर्दी खांसी के साथ जुकाम, गले में खराश और कफ जैसी परेशानी होने लगती है. सबसे ज्यादा परेशानी गले में कफ जमने के कारण होता है.</p>
<p><strong>क्यों बनता है कफ?</strong></p>
<p>नाक और मुंह के जरिए पॉल्यूशन या बैक्टीरिया हमारे शरीर के अंदर पहुंच जाती है. जिसके कारण यह धीरे-धीरे लंग्स में जमा होने लगता है. दरअसल, कफ निकलना यानि शरीर में जमा कचरा निकलना. शरीर में जमा कचरा धीरे-धीरे कफ का रूप ले लेता है. बॉडी में दो तरह के कचरे होते हैं एक कचरा कार्बन कार्बन डाइऑक्साइड और दूसरा धूल, प्रदूषण और बैक्टीरिया के कारण बनता है. बॉडी में बनने वाली कार्बन डाइऑक्साइड और बैक्टीरिया हमारे सांस के जरिए बाहर निकल जाता है. बॉडी में पानी की कमी के कारण कचरा फेफड़ा में जमा होकर सड़ने लगता है और बाद में कफ का रूप ले लेता है. </p>
<p><strong>गले में खराश</strong></p>
<p>फेफड़े में कफ जमने के कारण गले में सूजन और जलन होने लगती है. इसके कारण कई बार बुखार भी हो जाता है. यह जुकाम के शुरुआती लक्षण होते हैं. नाक भी बहने लगती है, कफ में पानी, एंटीबॉडी, एंजाइम और प्रोटीन के साथ नमक भी मिले होते हैं. </p>
<p><strong>खांसी होने के कारण</strong></p>
<p>गले और सांस लेने में दिक्कत होती है यह फिर से खांसी का रूप ले लेती है. खांसी के जरिए नाक और फेफड़ों से डेड सेल्स और दूसरी तरह की कचरा बाहर निकलती है. </p>
<p><strong>सर्दी जुकाम का कारण</strong></p>
<p>फेफड़ों में जमा कचरा सर्दी-जुकाम के जरिए बाहर निकलता है. इससे इम्युनिटी सिस्टम पर भी असर होता है. स्ट्रॉन्ग इम्यूनी वालों को सर्दी-जुकाम कम परेशानी करती है लेकिन कमजोर इम्युनिटी वालों को सर्दी जुकाम बार-बार परेशान करती है. साथ ही उन्हें सर्दी-जुकाम का खतरा हमेशा बना रहता है. </p>
<p><strong>शरीर में ज्यादा कफ बनने पर क्या करें?</strong></p>
<p>शरीर में ज्यादा सूखापन होने के कारण कफ ज्यादा बनने लगता है. इसे कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. शरीर जब हाइड्रेटेड रहता है तो कफ कम बनता है. ज्यादा पानी पीने से कफ ढीला पड़ने लगता है. कफ ज्यादा बनने पर शरीर गर्म होता है और कफ बाहर निकलने लगता है. </p>
<p>कफ सूखने पर डिहाइड्रेशन की समस्या होती है. ऐसी स्थिति में ह्यूमिडिफायर या स्टीम जरूर लें. हवा में नमी के कारण कफ गाढ़ा होने से बचता है. इससे सांस लेने में आसानी होती है. </p>
<p><strong>Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें. </strong></p>
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