नौतपा के दौरान बिल्कुल भी न करें ये गलतियां, सेहत को भुगतना पड़ेगा भारी नुकसान

25 मई से 3 जून तक भीषण गर्मी पड़ने वाली है। अगर नौतपा के दौरान आपने अपनी तबीयत का ध्यान नहीं रखा तो आपको पछताना पड़ सकता है। आइए जाने-अनजाने में होने वाली कुछ ऐसी कॉमन गलतियों के बारे में जानते हैं, जो आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती हैं। 25 मई से लेकर 3 जून तक यानी 9 दिनों तक आपको क्या नहीं करना चाहिए, आइए जानकारी हासिल करते हैं। 

किस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए?

नौतपा के दौरान गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए आपको बाहर निकलने से बचना चाहिए, खासकर दोपहर के 12 बजे से लेकर 3 बजे तक। इस समय गर्मी की तपन को झेल पाना बहुत ज्यादा मुश्किल होने वाला है। अगर इस समय के बीच आपका कोई काम पड़ रहा है, तो बेहतर यही होगा कि आप उसे थोड़ा सा पोस्टपोन कर दें वरना गर्मी की वजह से आपकी तबीयत खराब हो सकती है।

खाने की किन चीजों से परहेज करना चाहिए?

नौतपा के दौरान आपको शराब, चाय, कॉफी या फिर कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स को अपने डाइट प्लान में शामिल करने से बचना चाहिए। इस तरह की चीजों का सेवन करने की वजह से आपके शरीर में पानी की कमी पैदा हो सकती है। इसके अलावा इन दिनों बासी खाना खाने की गलती बिल्कुल न करें वरना आपकी गट हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है।

वेंटिलेशन पर ध्यान देना बेहद जरूरी

गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए सुबह और शाम के समय वेंटिलेशन पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। अच्छे वेंटिलेशन की मदद से आप कमरे में तापमान को थोड़ा-बहुत कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा नौतपा के दौरान दोपहर के समय खाना बनाने से बचें। इतनी ज्यादा गर्मी में खाना बनाने की वजह से आप बीमार पड़ सकते हैं।

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।

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