Panic Attack : बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट (Alia Bhatt) जब करण जौहर की फिल्म ‘स्टूडेंट ऑफ द ईयर’ के लिए पहली बार शूट पर जा रही थी, तब एक दिन पहले उन्हें पैनिक अटैक आयाथा. एक इंटरव्यू में एक्ट्रेस ने इसके बारें में बताया था. उन्होंने बताया कि इस कंडीशन में उनके पापा महेश भट्ट ने उन्हें सामने खड़ा कर अपनी फीलिंग्स शेयर करने को कहा था. पापा का ऐसा बिहेवियर आलिया को बहुत बुरा लगा था, क्योंकि उन्हें लगा था कि उनकी हालत देख महेश भट्ट उन्हें गले लगाकर समझाएंगे.
हालांकि, आज आलिया अपनी इस प्रॉब्लम को पीछे छोड़ते हुए सक्सेसफुल एक्ट्रेस हैं. पैनिक अटैक से उबर पाना इतना आसान नहीं होता है. इसके लिए कई समस्याओं से गुजरना पड़ता है. आइए जानते हैं आखिर पैनिक अटैक क्या होता है, किन लोगों को ज्यादा खतरा रहता है और इसके कारण, लक्षण क्या हैं…
पैनिक अटैक क्या है
पैनिक अटैक (Panic Attack) या पैनिक डिसऑर्डर एक तरह की मेंटल कंडीशन है, जिसमें इंसान को डर लगता है. वह कई बार इतना ज्यादा डर जाता है कि उसे हर वक्त खौफ ही खौफ महसूस होता रहता है. उसे ऐसा महसूस होता है, जैसे वो किसी बड़ी बीमारी या परेशानी में है. पैनिक अटैक से पीड़ित शख्स की हार्ट बीट तेज रहती है. उसे अक्सर लगता रहता है कि कुछ गलत होने वाला है.
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पैनिक अटैक किन लोगों को ज्यादा आता है
ऐसे लोग जो बहुत ज्यादा चिंता करते हैं या जिनकी फैमिली में किसी की मानसिक स्थिति पहले ऐसी रह चुकी है, उनमें इसकी आशंका ज्यादा रहती है. ऐसे इंसान को हर पल आशंका रहती है कि अब उसके साथ क्या होने वाला है.
पैनिक अटैक के लक्षण और इसका समय
पैनिक अटैक का कारण
1. इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है. यह अचानक से आता है.
2. बहुत ज्यादा मेंटल प्रेशर, स्ट्रेस या चिता करने वालों को ज्यादा आ सकता है.
3. फैमिली में किसी को इस तरह की समस्या रही है तो खतरा बढ़ जाता है.
4. ब्रेन फंक्शन इमबैलेंस जैसे सेरोटोनिन और नॉरएपिनेफ्रिन की वजह से
5. किसी तरह का फोबिया भी इसका कारण हो सकता है. जैसे-ऊंचाई पर जाने से, भीड़-भाड़ वाली जगह जाने से, किसी जानवर के पास जाने से.
6. मेंटली हेल्थ डिसऑर्डर्स की वजह से.
7. फिजिकल हेल्थ प्रॉब्लम की वजह से
8. नशा करने, सपोर्ट सिस्टम की कमी और नींद की कमी से
पैनिक अटैक आने पर क्या करें, इससे कैसे बचें
1. जितना हो सके शांत रहने की कोशिश करें.
2. मेडिटेशन, योग, एक्सरसाइज करें.
3. सपोर्ट ग्रुप बनाएं.
4. हेल्दी लाइफस्टाइल जिएं.
5. डाइट अच्छी और पौष्टिक रखें.
6. पर्याप्त नींद लें.
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