क्या जो लोग चीनी नहीं खाते उनको नहीं होती है डायबिटीज? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

इस वजह से होती है डायबिटीज 

डायबिटीज और चीनी का कनेक्शन?

एक्सपर्ट्स के अनुसार, चीनी खाने का डायबिटीज से कोई भी सीधा कनेक्शन नहीं है. यानी कि अगर आप चीनी खाना छोड़ देंगे तो इसका मतलब यह नहीं की आपको डायबिटीज नहीं हो सकती है. हालांकि, चीनी कम खाने और रोज एक्सरसाइज करने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा जरूर कम हो सकता है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर किसी इंसान की लाइफ स्टाइल खराब है. वह मेंटल स्ट्रेस और तनाव में रहता है, वजन भी बढ़ा हुआ है, जीन्स में समस्या हैं, तो उसको आसानी से डायबिटीज हो सकती है, भले ही वह चीनी ना भी खाता हो. 

एक दिन में इतनी चीनी खा सकते हैं आप 

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के मुताबिक, एक आदमी दिन में 25 ग्राम चीनी खा सकता है. इससे कोई नुकसान नहीं होता है. हालांकि, ज्यादा चीनी खाने से सेहत पर गंभीर नुकसान जरूर पड़ सकते हैं. 

चीनी खाने से डायबिटीज का खतरा जरूर बढ़ सकता है. इससे दांत खराब हो सकते हैं, मोटापा बढ़ सकता है. अगर आप चीनी खाते भी हैं, तो अपनी लाइफस्टाइल को बैलेंस रखें, रोज एक्सरसाइज करें और हेल्दी डाइट का सेवन करें.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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